|
|
Wetenschappelijk onderzoek1. Het Goddelijk mysterie2. Slaaplaboratoria 3. Vijf cycli 4. Geen tijdelijke dood
1. Het Goddelijk mysterie Slaap als wetenschap is eigenlijk vrij jong. Vóór de negentiende eeuw was slaap eerder een niet te bespreken goddelijk mysterie. Verder dan constateren dat slaap werd veroorzaakt door een te copieuze maaltijd of het gissen door alchemisten dat lichaamssappen en dampen slaap verwekten en gebrek aan slaap de hersenen deed opdrogen kwam men eigenlijk nooit. “Wat doet ons slapen?”, “Hoe slapen wij?”, “Wat gebeurt in ons tijdens de slaap?” wordt pas sinds de eerste electrofysiologische studies wetenschappelijk onderzocht. Pas sinds de eerste helft van vorige eeuw onderzoeken fysiologen, biochemici en neuropsychiaters wat slechte slapers kan doen slapen en waarom een mens moet slapen. 50 jaar studie hebben wel al barbituraten, benzodiazepines en non-benzodiazepine hypnotica opgeleverd maar helaas nog niet de ideale slaappil. Wat doet ons slapen, wat gebeurt er in onze dromen? We weten het nog niet. Wat we wel weten op vandaag is wat er met ons lichaam gebeurt tijdens de slaap en tot wat slaapgebrek kan leiden. 
top2. Slaaplaboratoria  Sinds Nathaniel Kleitman, professor in de fysiologie aan de universiteit van Chicago, aan de hand van een electro-encephologram de verschillende hersengolven tijdens onze slaap optekende, terzelvertijd met een electro-myogram onze spierspanningen mat en een electro-oculogram de oogbewegingen in de REM slaap optekende, kan onze slaap worden uitgeprint en worden vergeleken. In slaaplaboratoria werden proefslapers met deze 3 meetuitrustingen te slapen gelegd en nauwkeurig bestudeerd.
top
3. Vijf cycli Een polysomnografie leert ons dat we tijdens de slaap nog zeer actief bezig zijn. Deze activiteit kan voor iemand die van pakweg 11 u 's avonds tot 7 u 's morgens slaapt, onderverdeeld worden in 5 verschillende cycli van telkens ongeveer anderhalf uur. Deze cycli verschillen naar inhoud van mekaar, we onderscheiden verschillende fases in een cyclus. Fases bevatten hoofdzakelijk diepe slaap, REM (Rapid Eye Movement), droomslaap en niet herstellende waakslaap. Een normale volwassen slaap zonder intern of extern storende factoren ziet er dus ongeveer zo uit: Eerste cyclusfase 0: we slapen in
Tweede cyclus (12u30-2u)
Derde cyclus
Vierde cyclus
Vijfde cyclus (5-7u)
top
4. Geen tijdelijke dood Wat dus opvalt is dat diepe slaap afneemt naar de morgen toe en REM droomslaap toeneemt. Ook valt op dat tijdens diepe slaap en droomslaap geen spierspanning optreedt. Wetenschappers onderscheiden REM en niet-REM slaap. 80 % van onze slaap is niet-REM en van de niet-REM slaap is 25 % diepe slaap. Hogere frequentie en lagere amplitude in de hersengolven wijzen op zeer sterke hersenactiviteit zoals tijdens de dag. De lagere alfa golven wijzen op een ander type van hersenactiviteit. Slapen is dus duidelijk niet een tijdelijk dood zijn maar een actief proces waar we zelfs blijven zien, horen, voelen maar op een veel lager niveau. Wat weet de slaapwetenschap over deze diepe slaap en onze REM slaap? Waarom zijn die zo belangrijk voor onze gezondheid?
top
|
