Waarom diepe slaap cruciaal is voor je nachtrust

Je kent het vast wel: de ene nacht slaap je heerlijk diep en word je fris en uitgerust wakker, terwijl je na een onrustige nacht vol gewoel maar moeilijk op gang komt. Dit verschil heeft alles te maken met de kwaliteit van je diepe slaap. Tijdens deze fase herstelt je lichaam zich volledig en laad je je letterlijk weer op voor de volgende dag. Maar wat gebeurt er precies in die diepe slaap en waarom is het zo belangrijk dat je daar genoeg van krijgt? 

Wat gebeurt er tijdens diepe slaap?

Diepe slaap is de fase waarin zowel je lichaam als geest hun herstelwerk doen. Ongeveer 20% van je slaap bestaat uit diepe slaap. In deze periode ondergaat je lichaam een intensief herstelproces. Denk aan het aanmaken van groeihormonen, het regenereren van cellen en het ontgiften van je organen. Ook je immuunsysteem krijgt een boost. In deze fase word je nauwelijks wakker, waardoor je lichaam volledig tot rust komt.

Druk: de stille verstoring van je diepe slaap

Het grootste obstakel voor een goede diepe slaap is ongemerkt: de druk die je matras uitoefent op je lichaam. Hoe meer druk, hoe groter de kans dat je blijft woelen en draaien in bed, waardoor je diepe slaap wordt verstoord.

Bij Greensleep begrijpen we hoe belangrijk het is om een matras te hebben die je lichaam goed ondersteunt zonder te veel druk uit te oefenen. Daarom zijn onze matrassen gemaakt van 100% natuurlatex en voorzien van verschillende zones die zich aanpassen aan je lichaam. Zo ervaar je minder druk en blijf je langer in een diepe, rustgevende slaap.

Waarom een matras van natuurlatex helpt

Onze matrassen zijn ontworpen om de druk zoveel mogelijk te verminderen. Hoe meer raakvlak je lichaam heeft met de matras, hoe lager de druk per vierkante centimeter. Daarom voorzien we onze natuurlatex matrassen van zachtere zones waar je die het meest nodig hebt en stevigere zones voor extra ondersteuning. Dat zorgt ervoor dat je lichaam in een natuurlijke positie kan ontspannen, zonder dat je voortdurend van houding hoeft te veranderen.

Diepe slaap en het geheugen

Diepe slaap is niet alleen belangrijk voor je lichaam, maar ook voor je geest. In deze fase wordt de informatie die je overdag hebt opgedaan, opgeslagen in je geheugen. Studenten en kinderen, die nog volop groeien en leren, hebben daarom extra veel baat bij diepe slaap. Interessant genoeg neemt diepe slaap bij mannen al vanaf hun dertigste af, terwijl dat bij vrouwen pas veel later gebeurt. Zou dit een verklaring kunnen zijn voor het feit dat vrouwen gemiddeld langer leven?

Minder keerbewegingen, betere nachtrust

Als je minder keert en draait in je slaap, heeft je lichaam meer tijd om echt te ontspannen. Veel draaien is vaak een teken van ongemak door te veel druk op het lichaam. Kies je voor een goed ondersteunende matras, zoals de natuurlatex matrassen van Greensleep, dan verminder je de druk en vergroot je je kans op een diepe, herstellende slaap.

Conclusie

Een goede diepe slaap is onmisbaar voor je gezondheid. Het is de tijd waarin je lichaam en geest de kans krijgen om te herstellen en je klaar te maken voor de dag die komt. Met de juiste matras, die drukverlagend en ondersteunend werkt, kun je de kwaliteit van je diepe slaap aanzienlijk verbeteren. Bij Greensleep helpen we je daarbij met matrassen die jouw slaap optimaal ondersteunen, zodat je fris en vol energie wakker wordt.