20 % van de slaap is de slaap die diep, rustgevend en herstellend kan worden genoemd. Diepe slaap is zowel voor lichaam als voor geest van levensbelang. In slaaplaboratoria wordt geconstateerd dat onder impuls van de hypothalamus via hypophyse dopamine aangemaakt die het inslapen bevordert en later serotonine die ons in een diepe slaap brengt. 

Het lichaam herstelt zich

Voor ons lichaam heeft de diepe slaap een reinigende, herstellende en energitiserende functie. Een somatrope hormonale flux verspreidt zich via onze rugwervelkom naar onze organen en cellen. Ons lichaam houdt een grote schoonmaakoperatie.

In diepe slaap constateren wij een verhoogde lichaamstemperatuur en door meer transpiratie scheidt onze huid meer mineralen af. Onze longen gaan ook meer koolstofgas uitademen. Onze darmen transporteren meer uitscheiding. Nieren filteren actief het bloed. Onze organen gaan zich ontgiften. Onze skeletspieren ontzuren. Vrouwen gaan meer menstrueren...

Terzelvertijd herstellen onze meer dan 100 000 miljard cellen zich in hun 7 jaarse cyclus. Groeihormonen komen vrij en er wordt actief cellen, weefsel en eiwitsynthese in de spieren bouwt ze weer op. Mineraalverlies wordt weer aangevuld. Wonden herstellen. Corticosteroide hormonen bouwen onze resistentie op tegen infecties en vermoeidheid. We worden weer immuun tegen allerlei ziektes. Witte bloedlichaampjes omsingelen en vernietigen bacteriën. In de lymfeklieren en de milt halen ze bacteriën uit het bloed. 

Onze batterijen worden weer opgeladen. Vrijgekomen biotonine produceert de vitale hormonale energie dat ons aura herstelt. Tussenwervelschijven regenereren en ruggewervels gaan zich weer herschikken. 

Geheugenvorming

Voor onze geest heeft de diepe slaap een herstellende en vooral memoriserende functie. Wat we tijdens de dag hebben beleefd en geleerd wordt in deze fase van de slaap opgeslagen. In deze fase dromen we eigenlijk nooit. 

Voor studenten en voor groeiende kinderen is diepe slaap dus des te belangrijk en het spreekwoord dat slaap voor middernacht dubbel telt haalt hier zijn waarheid. We genezen ons dus ook zelf tijdens de diepe slaap. Opmerkelijk is dat bij mannen diepe slaap afneemt vanaf hun dertigste en bij vrouwen pas na hun vijftigste. Leven daarom vrouwen langer dan mannen?